T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

 

あなたは、

 

脚を伸ばした時、膝が地面から浮いてませんか？？

 

 

今日は、

 

膝をまっすぐに伸ばしたいけれど、伸びない！！！

 

って方は

 

『美脚』からかけ離れますよ～

 

ってお話をちょっとだけしたいと思います。

 

 

先程の、

 

膝がまっすぐに伸びない！

 

という状態で

 

 

歩く

 

 

という動作をすると・・・

 

 

 

歩行時に、膝が曲がった状態になると、着地時に勢いがなくなります。

 

本来であれば、着地の勢いによる推進力で前に前にと歩くことができるんです。

 

 

膝が曲がった状態で歩く→着地時に勢いがなくなる

 

となると、

 

脚を前に踏み出す時、一歩一歩が乗り越えるような歩き方になり・・・・

(例えていうなら階段を上る感じです)

 

 

そうなると、

 

太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)を過剰に使ってしまい、

 

さらには、

 

ふくらはぎの筋肉までも無駄に使うことになり、

 

 

脚のサイズがドンドン『太く』なっちゃいますよ～

 

 

っていう負のサイクルに陥ります。

 

さらに言えば、

 

膝が痛い人は、膝を曲げて歩く傾向が強いですが

 

そうなると、

 

さらに膝に負担かかかり、痛みが増長する可能性があります！

 

 

 

簡単ですが、こんな感じであります。

 

 

当スタジオでは、ただ闇雲にトレーニングするだけでなく、

 

歩き方へのアプローチ

 

さらには、先程のような膝が伸び切らない方へのアプローチ

 

もいたします。

 

 

 

『美脚』作りは結構、奥が深いですね～

 

ってことで。

 

 

 

簡単ですが、本日はこれくらいにしておきます。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました！