T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎（タク）です。

 

早速ですが・・・

 

健康な人が一日の動作で一番やることは？

 

答えは、

 

呼吸

 

です。

 

一日、約２００００回やっていると言われますね！

 

 

 

では、次にやっていることとは？

 

これは、皆さん一日に約○○回みたいに断定することは出来ませんが

 

ウォーキング（歩くこと）

 

と言われております。

 

 

呼吸と同様にウォーキング（歩くこと）は、当然ですがあなたの筋肉を使いながら行います。

 

その『歩く』という動作が常に間違った（ここでは敢えて”間違った”という表現を使いますね）状態だと・・・

 

あなたが求める

 

『美脚』や『美尻』から大きくかけ離れていくことになっちゃうんです。

 

 

ワタクシの経験上、お尻が垂れた方の多くは『歩き方』に問題がある方がほとんど。

 

一つだけ例をあげるとすると・・・

 

骨盤が後傾した方は歩く動作において

 

『大臀筋』

 

や

 

『内転筋』

 

が使えません。

 

 

大臀筋はお尻の筋肉ですからもちろん『美尻』のためには大切な筋肉になります。

 

 

 

 

内転筋は腿の内側にある筋肉です。

 

この筋肉が使えてないと『O脚』などの脚の不具合が・・・

 

当然、『美脚』からはかけ離れて言っちゃいますね。

 

 

 

 

とは言っても『歩き方』は簡単なようで意外と奥が深いもの。

 

簡単に『歩く』ことを段階分けすると・・・

 

イニシャルコンタクト

ローディングレスポンス

ミッドスタンス

ターミナルスタンス

 

なんていう一見、訳分からないフレーズが並びます（笑）

 

 

 

ただ『歩き方』のトレーニングをしたあとは、

 

『お尻のプリ感』

 

や

 

『O脚の改善のしやすさ』

 

をお客様から感想としていただきます。

 

 

 

当スタジオでは、必要なお客様には『ウォーキング』の指導もしております。

 

なかなか長い距離を歩くスペースもありませんので

 

『ウォーキングマシン』

 

を使用してですが。

 

 

あなたも一度

 

『歩き方』

 

を見直してみてはいかがでしょうか？

 

必ず

 

美しいカラダ作り

 

に繋がって行くと思いますよ！

 

 

 

ボディメイクは日常の動作から見直していきたいですね！

 

 

 

本日はこれくらいで。

 

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました！