岩手県 パーソナルトレーニング お腹痩せ

岩手県初ボディメイク専門加圧トレーニングスタジオ「T-LABO」

真実はこんな感じでしょ!

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

あるメディア媒体に脂肪燃焼について!みたいな記事が掲載されておりました。

 

ウチのスタジオのお客様が

 

これ本当なの~?

 

って持ってきてくれたん読んでみましたが・・・

 

ちょっとだけ解説してみますね!

 

 

 

 

まずは『筋肉』について

筋肉には『タンパク質』

↑まあ教科書通りの内容ですが

 

 

筋肉を増やすにはタンパク質だけでは足りません!

 

絶対にご飯・パン・麺などに含まれる

『ブドウ糖』が必須になって来ます。

(他にもビタミン○、ビタミン○が必要です)

 

 

 

 

次に

 

“生姜”を摂取するとカラダが温まる!

 

ってことについて。

 

↑これも世間では当たり前に言われていることですが・・・

そこには裏の真実が存在します。

では、ご説明します↓(お世話になっている研究所の所長が以前仰ってた物を投稿しますね)

 

・人は体温維持(脇下で36度)が重要です。

熱は、正しい食事から必要な組織・器官をつくり、必要な動きをし、体内外の敵(天候、ウイルス、細菌、毒物、精神負担など)と戦う時に発生します。

*40度の環境でも体温は一定必要です。

 

・正しい食事とは、必須の分子・原子(吸収できる大きさ)が含まれている食物を摂取することです。

 

・必須の分子・原子が上記の身体つくり、活動、身を守るために使われた場合に熱が発生し、正しい体温を維持します。

 

・身を壊すもの、勝手に身を動かすもの、軍隊を増やすものは敵です(熱、ウイルス、菌、異物、毒物)

*生姜にも必須の物が極小入っているでしょうが、これで体を温めることは出来ません。

生姜に含まれる異物(ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンなど)は勝手な反応と処理のため熱を発生させます。

 

以上

 

まとめると

 

『ショウガを食べると体温は上がるがそれはショウガに含まれる異物を処理するために熱を発生させただけのこと』

 

であります。

 

 

次に

 

『発酵食品』は腸内環境を良くする!

 

について。

 

これは『発酵食品』が素晴らしい!のではなくその食品に含まれる栄養素次第にはなりますが・・・

 

『発酵食品』に含まれる『菌(例えば乳酸菌など)』はほぼほぼ『胃酸』で処理されます!

 

ってことなんで

 

腸内環境が良くなる!は考えられないかなと。

 

腸内環境を良くしたいなら、善玉菌(ビフィズス菌)の餌になる食品を摂取すべきであります。

 

 

 

まだまだ書きたいこといっぱいありますが・・・

 

明日になるんでこれくらいで止めときます。

 

 

一つ言いたいのは、

 

メディアにでているからと言ってその知識を鵜呑みにしてはいけない!

 

ってことであります。

 

 

皆様、気をつけましょうね!

 

 

今日はこれくらいで。

 

 

ありがとうございました。

 

食事と栄養    コメント:0

呼吸だけではない・・・横隔膜について!

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

今日は

 

『横隔膜』

 

について簡単に。

 

 

 

横隔膜と言えば・・・

 

『呼吸』

 

に関わっている筋肉であることは皆さんもご存じかなと思います。

 

 

 

この横隔膜が息を吸うことで下の方に落ちていき、

↑人間のカラダだとだいたいこの場所にありますね。

 

 

肺が広がることで空気がカラダに取り込められます。

 

↓良くこんな感じに例えられます。風船が肺で下の引っ張ってる部分が横隔膜ですね。

 

人間は一日約2万~2万5千回

 

の呼吸をしていると言われております。

 

 

それが生きている間

 

ず~っと

 

行われているのですから、この動作に不具合があったらカラダはどんどんおかしくなっちゃいますよね!

(一日中、変な動きや体勢でいたら痛みなど起きちゃうのと一緒です)

 

 

 

 

 

それでは『横隔膜』が正常に働かないことによる人間のカラダへの影響を少しだけあげてみます!

 

 

 

呼吸が上手く出来ない→肩こり

 

横隔膜が働かず呼吸が上手く出来ないと、人間のカラダは首回りに筋肉を過剰に働かせて何とか呼吸しようと頑張ります。

この過剰に筋肉を使いすぎることにより『肩こり』を起こしてしまうのです。

 

 

 

体幹の筋肉が働かない(コアが安定しない)→腰痛

 

横隔膜は体幹の安定にも非常に関わり合いが強い筋肉です。

体幹(コア)が安定しないことにより腰部に過剰なストレス(動き)を与え『腰痛』を引き起こしてしまいます。

体幹(コア)が安定しないことはスポーツパフォーマンスの低下にも繋がっちゃいますよね。

(詳しいメカニズムは割愛いたします。トレーニング時にでも聞いてください!)

 

 

 

横隔膜が硬くなることによりそこを通っている

 

・大動脈

 

・下大静脈

 

・食道

 

が圧迫されることにより

 

大動脈の流れが悪い→冷え性

 

下大静脈の流れが悪い→浮腫み

 

食道の圧迫→逆流性食道炎

 

のおそれがあります。

(事実、逆流性食道炎の改善には呼吸を用いることがあるようですので。)

 

 

などなど。

 

 

まあ、結構な不具合に繋がっちゃいますよね。

 

 

横隔膜=呼吸に重要な筋肉

 

 

は間違いありませんが、その他にも様々な動作や症状に関わってるんだと言うことをお忘れなく!

 

 

当スタジオでは

 

正常な呼吸

 

を皆様に体感してもらうための『ツール』を購入いたしました。

 

今後、トレーニングに取り入れて行きたいと考えております。

 

 

今日はこれくらいで。

 

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました!

 

 

 

 

ボディメイク    コメント:0

足のアーチからみた膝のねじれについて考えてみる!

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

ワタクシが所属しているトレーナーの“マニアック”集団のコミュニティ内で膝のことについて投稿があったので、今日は皆様にシェア出来たらと思います。

 

 

当スタジオは『美脚』作りをコンセプトに上げているのでそちらの観点からもみて行きたいと思います。

 

 

 

まずは皆様

 

『足のアーチ』は存在してますか?

 

もしかしたら下の写真のように足が内側に傾いて『扁平足』になってませんか?

ではこの↑のような足の状態が

『膝』に及ぼす影響を考えてみましょう!

 

↑一応、足の骨格模型

(ぐじゃぐじゃなのは靱帯ですね)

 

 

↑足のアーチがなくなるのを骨でみるとこんな感じです。

 

なんとなく想像がつくかと思いますが、足が内側に倒れ込むと膝も内側に入り込みます。

 

こんな感じに↓

 

よく言われる『ニーイン・トゥーアウト」(膝が内側・つま先が外側っていう状態)

 

まぁこの時点で『美脚』からはかけ離れて言っちゃいますね・・・

 

 

膝が内側に入ると膝の内側にある靱帯(内側側副靱帯)に過剰なストレスがかかり

 

膝の内側の痛み

 

また

 

膝の前側の靱帯(前十字靱帯)にも負担がかかり

 

さらには

 

可動域も減少します。

 

 

結局、

 

足のアーチがなくなることで『膝』に結構な不具合が生じてしまうんですね。

 

ただ『膝』の不具合は股関節が原因で起きることもありますので、足関節・股関節どちらもアプローチが必要と考えます。

 

そう考えると『足のアーチがない』のは『股関節が原因』も大いにあり得る話かなと・・・

 

 

一つだけ言えるのは

 

膝が痛いという患者さんの膝に電気をあてるだけの整骨院的な“治療”に意味があるのかは疑問だらけではありますね。

(実際、学生時代ワタクシもそんな治療をうけました)

 

 

 

 

まとめとして・・・

 

足のアーチがなくなると

 

・美脚から遠ざかる

・膝の痛みの原因にもなる

・可動域が狭くなりパフォーマンスが下がる

 

などが起きる可能性があるんです!

 

 

 

 

今日はこれくらいにしておきます。

 

 

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

ボディメイク    コメント:0

身体の能力をあげるには?トレッドミル(ランニングマシーン)で考えてみた・・

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

 

今日のテーマ

 

『人間の動作はさまざまな感覚を得て脳で統合することでパフォーマンスがアップする!』

 

↑ちょっと難しいテーマになります。

 

 

当スタジオでは“歩き方”の改善のためにトレッドミル(ランニングマシーン)を使用することがございます。

↑こんな感じにです。

 

しかしながら、

 

このランニングマシーン上でトレーニングするだけでパフォーマンスが上がるのか?

 

と問われれば、残念ながら答えは

 

“NO”

 

となります。

 

 

先程述べたようにパフォーマンスをアップさせる為には感覚を統合することが大切。

 

その感覚とは?

(歩くという動作からみると)

 

・視覚(景色が変わるなどの感覚)

 

・前庭覚(身体の傾きや頭が前に動いている、加速を感じるなどの感覚)

 

・体性感覚(足の裏の皮膚などから感じる“歩いている”“動いている”などという感覚)

 

の3つが上げられると思います。

 

 

そして、『歩く』という能力を上げるためにも

 

視覚・前庭覚・体性感覚の3つを統合することが必要!

 

であります。

 

 

そうなると、トレッドミル(ランニングマシーン)だけでのトレーニングを考えてみると・・・

 

目で見える景色は変わらないため視覚の部分が欠如するので

 

それだけではパフォーマンスアップには繋がらない!

 

と言うことになります。

 

 

 

結論として・・・

 

あくまでスタジオでのトレッドミル(ランニングマシーン)の歩行運動は『脚の運び方・足の着き方』を覚えて頂くものと捉えて

 

実際のパフォーマンスアップには普段の生活の中の歩行で3つの感覚を統合することが大切かなと。

 

 

*実際の指導現場でなかなか結果がでないことがあり、今回いろいろ勉強するなかで私なりに答えを導きだしました。

 

 

 

この考えは『歩く』だけでなくどの動作にも当てはまることだと思います。

 

パフォーマンスアップの際に参考にしていただけましたら幸いです。

 

 

 

そう考えると・・・

 

マッサージなどで“受けて側”が横に寝そべっているだけで“施術側”がどんなに動かして可動域を広げたとしても

 

根本的な解決にはならない!

 

と言うことになるかと。

(補助的に動きを助けるのはありですね)

 

 

 

感覚入力は自ら自覚し、自ら入力することが非常に大切です!

 

 

 

今日はこれくらいで。

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

ボディメイク    コメント:0

2021年始まり!コロナ対策強化です。

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

2021年も当スタジオを何卒宜しくお願いいたします!

 

 

早速ですが本題。

 

お客様に少しでも安心してトレーニングにのぞんで頂くため、ウイルス感染症対策として購入いたしました品々

 

 

↑まずは空気清浄機

これまでも他の物を使用しておりましたがパワーアップいたしました。

 

 

 

 

 

 

非接触体温計

 

 

 

 

 

 

 

 

消毒用のハンドジェル

これまでも消毒液は常備しておりましたが今回は大量に購入し、スタジオのあちこちに置かせて頂いております。

いつでも手の届く場所にありますから安心ですね!

 

 

 

 

 

 

 

清掃用のゴム手袋(もちろん使い捨てです)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑こちらは消毒用の“次亜塩素水”

 こちらのボトルに入れて3カ所に常備しております↓

 

 

 

 

 

 

最後にマスクです↓

更衣室にも常備しておりますので、ご自由に使用してくださいませ!

 

 

もう間もなくしたら

 

空気清浄機付きエアコン

 

をカウンセリングルームに設置する予定です。

 

 

また当スタジオでは、

『新型コロナウイルス感染症』対策として2021年3月までトレーニング指導させて頂きますお客様の定員を

 

30名

 

とさせて頂きます。

 

お客様同士がなるべく接触しないためと消毒の時間を設けるためでございます。

 

何卒、宜しくお願いいたします。

 

 

 

本当に先の見えない大変な世の中ですがワタクシ、少しでもお客様の健康のお役に立ちたいと常々思っております。

 

2021年が幸せな年になりますように!

 

新型コロナウイルス感染症対策    コメント:0

このままじゃいけない!戦おう!

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

2020年コロナウイルスに始まり、結局は現在も進行中というなんとも大変な世の中。

 

今日で2020年も終わってしまうと言うのに全くの盛り上がりもなく、窓の外はこんな世の中にトドメを刺さんばかりに大量の雪が降り積もっております。

何年か何十年か経って、こんな年もあったなあって振り返られる平和な日が訪れることを願うばかりではありますが、来年2021年は今年以上に厳しい世の中になりそうな・・・

 

そんな気がしますね。

 

 

新型コロナウイルスに対しては様々な見解がありますが・・・

 

最近はさらに不安を煽るように"変異種”なるものが現れてきております。

 

このままだと世界中が、

と言うより世界から大分遅れをとってしまっている"日本"という国がとんでもないことになっちゃいそうな・・そんな気がしてなりません。

 

 

先日、お世話になっている『研究所』さまに質問させていただきました。

 

ワタクシ

『新型コロナウイルスの変異種とはどのようなものでしょうか?私のイメージですとコロナもインフルエンザと一緒でウイルスは常に変異して当たり前なのかなと思っております。』

 

 

研究所さまからの回答

『先生の仰る通りです。ウイルスは常に変異します。コロナも変異したコロナも全て同じです。風邪症状を出すようなウイルスや菌は100種類以上います。さらに言えば、人間には100兆×100倍のどんな敵が体内に侵入しても対応するチカラがあることはノーベル賞も出て分かっていることなのです。その侵入してきたウイルスに対応するチカラを発揮出来るかは、いかに本当の体力をつけるかで差が出てきますね。ウイルスや菌から逃げることばかりではダメなんです。』

 

 

人間にはそもそもウイルスに対応しやっつけるチカラが備わっていると言うことです

 

そのチカラを発揮するためには普段からの栄養摂取が大切だと思う訳であります。

 

 

残念ながら現在の世の中は戦うまえに諦めてしまう行動“外に出ない”ことが主に推奨され、間違って感染するとなると人生までをも狂わせてしまうことになっている感じです。

 

 

外に出ないことで他人との接触をなるべく避けることも確かに対策と言えるでしょう。

 

しかしながら、このまま外に出られない生活が続いてしまうとこの国は終わっちゃうんじゃないかなと・・・

 

 

先程の研究所さまの言葉の通りで、

 

ご自身の身体に備わっている免疫機能を十分に発揮出来る体力作り

 

すなわち

 

しっかりとした栄養管理、そして休養が絶対に必要なのではないでしょうか?

 

こんな時に

 

ダイエットといってご飯を食べない!

 

は免疫機能を下げる可能性がありますし万が一感染ともなると・・・

 

 

そんなあなたの待ちがった行動が周りの方々(家族や同僚)まで苦しめてしまうのです。

 

 

 

2021年、あと23時間余りで迎えることになります。

 

どうかコロナウイルスが終息しますように!

 

心から願っております!

 

 

まずはご自身の身体はご自身で守ること

 

それはしっかりと栄養摂取することであります。

 

 

 

 

 

今日はちょっとだけチカラが入りました。

 

 

皆様、良いお年をお迎えください!

 

 

 

 

 

 

 

 

食事と栄養    コメント:0

ストレッチとボディメイク!

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

2020年もあと少し・・・

コロナや大雪なんかでもう嫌になる毎日ではありますが、来年に向けての準備は怠らないでやって行きたいと思いますね。

 

 

 

先日受講したセミナー↓

 

トレーナー界の“超マニアック集団”

『rfca』

のzoomセミナー。

 

今回も素晴らしい内容でありました。

 

今回の内容で感じたこと、と言うか前から思ってはいたことなんですが確信したこと。

 

それを少しだけ説明して行きたいと思います。

 

 

 

最近“エステサロン”でも『筋膜リリース』などの手技療法を取り入れ、

お尻が上がりました!

 

 

お腹がすっきりしました!

 

なんてビフォーアフターの写真などを掲載されている施設を見かけました。

 

 

 

 

手技だけで本当に変わるのか?

 

と言ったらやっぱり

 

NO

 

と言わざるを得ません。

 

 

 

ここで・・・

 

筋肉を形成している組織の最小単位は

 

『筋節』(サルコメア)と言われるもの。

 

↑なんとなく筋肉のイメージが出来たらと思います。

 

 

エステサロンで行っている『手技』などは

 

固くなっている組織を緩める

 

が主な目的と思います。

 

 

まあ確かに施術後は変化が起きているかも知れません。

 

でもそれは、例えば

 

固くなった背中の筋肉が緩むことで上半身が起き上がり、バランスをとるために後ろに落ちていた骨盤が前傾しお尻が持ち上がったように見える

 

 

固くなったお尻を緩めることで股関節が内側に向いていたものが元にもどり脚がキレイに見える

 

などが上げられるとは思いますが

 

その状態は60分後にも続いていますか?

 

って言うこと。

(ちなみに筋膜への手技でのリリース効果は約30分なのだそうです)

 

 

先程述べた

 

筋節(サルコメア)は筋肉を伸ばせば増えるもの。

 

と言うことは

 

筋肉が今より長くなることが考えられ、伸びきった筋肉はキレイなボディラインの形成からかけ離れる

 

可能性もあるわけです。

 

 

これを考えると

 

ヨガなどで柔軟性を高めるといってストレッチばかりやることはボディメイク的にはあまりオススメ出来ないのかなと。

 

じゃあどうすれば?

 

ってなると

 

運動で筋肉を収縮する!

(サルコメアの減少)

 

と言うことも必要になるわけであります。

 

 

今回のセミナーでもストレッチをするにあたり筋肉を収縮させることは効果を上げる方法の中に取り上げられておりました(反回抑制といわれるもの)

 

 

決して『カラダが柔らかい』を否定しているわけではなくだ

 

伸ばす・緩めるだけでなく縮める(収縮)の動きも入れたら良いよね!

 

って言うことですね。

 

 

女性のような柔らかい身体には憧れますしね!

 

 

やっぱりキレイなカラダのラインを作りあげる(ボディメイク)にはトレーニングも絶対に必要なんです!

 

 

本日もありがとうございました。

 

ボディメイク    コメント:0

パーソナルトレーニングとは?

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

 

最近、あるトレーナーさんのSNSを拝見したところ賛同者が多かったものがありました。

 

 

全てのお客様の同じメニューを施すのはパーソナルトレーニングとは言えない!

 

 

確かに・・・

 

 

ワタクシも心から賛同いたします。

 

 

ただ、この意見に賛同と言うのが

 

競合店がそんなことやっているから!

 

と言ってそこに対しての攻撃と捉えないで欲しいと思います。

 

 

そんな安易なことではありません。

 

まあ多少はありますが(笑)

 

 

 

 

ただひたすら全てのお客様に

 

BIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)と呼ばれる種目を指導しているスタジオがあったとします。

 

問題なのは、この種目を施すことではなく

 

お客様がこれらの種目を正確に行えるカラダの状態ではないと言うこと

 

が問題。

 

例えば・・・

 

猫背の人がデッドリフトを急にやれ!と言われても

 

正確なフォームはきっと出来ないはず。

 

重い重量を扱っているのであれば、

 

相当危険な行為

 

と言えます。

(椎間板ヘルニアになるなどの危険性も)

 

 

 

スクワットに関しても同様で、股間節が外に向けず膝が内側に入った状態でバーベルもってしゃがんだりなんかしたら膝は壊れてしまいます。

 

ベンチプレスにしても、胸の前側が固く肩甲骨が内側に寄らない状態(内転出来ない)さらに首が前突したままでバーベルを下ろしたりしたら・・・

 

考えるだけで恐ろしいですよね!

 

 

 

栄養に関しても、全てのお客様に『糖質制限』をさせて良いものなのか?

 

体調不良の方が『糖質制限』なんかしたら絶対にもっとカラダが不調になります。

血液検査などでヘモグロビン数値の低い人が効率的に脂肪燃焼が出来るカラダとは思いません。

 

 

 

ワタクシが思うパーソナルトレーニングとは?

 

まずはお客様のカラダの状況をしっかり把握すること。

 

骨格・筋肉の状態・栄養状態・カラダのサイズ・生活リズムなどなど。

 

それを踏まえて、お客様それぞれにトレーニングメニューを提供し実行する。

 

さらに同じ時間を共有するわけですから、お互いがやり甲斐を感じたうえでさらに楽しい空間であれば尚更良いかなと思うわけです。

 

 

 

 

だからこそ、様々なお客様に対応するためにもパーソナルトレーナーは勉強し続けなければいけないのです。

 

 

 

今日は短いですがこれくらいで。

 

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングとは?    コメント:0

風邪の予防には・・・

 


こんばんは!

 

T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

 

 

最近、あるダイエットジムを終了したお客様が来店されました。

 

やはり食事の内容は・・・

 

糖質制限

 

でした。

 

 

まぁ、やったことがある人はお分かりだとは思いますが

 

痩せます!

 

と言うか

 

やつれます!

 

どっちに捉えるかだとは思いますが・・・

 

 

新型コロナウイルス感染でたくさんの方々の生活が制限され、世の中は一変しました。

 

そのため今年の冬は特別なものではないでしょうか?

 

 

 

糖質制限の弊害について少しだけ。

 

コロナやインフルエンザなどの風邪のウイルスは人間のカラダの

 

粘膜(ねんまく)

 

から侵入していきます。

 

↑良く言われるのは喉の“粘膜”でしょうか?

 

                         粘膜はこんな構造↓

その粘膜からウイルスが入ってこないように守っているのが

 

粘液(ねんえき)

 

と言われるもの。

 

 

その粘液の主な材料が

 

ご飯やパン・麺などに含まれる

 

ブドウ糖

 

なんです。

 

 

ですから、コロナやインフルエンザなどの風邪のウイルス対策として

 

糖質制限は絶対にバツ~🙅

 

と言っても良いのではないでしょうか?

 

 

他にも栄養面からの風邪に対するアプローチはありますので、トレーニング時やカウンセリング時にでもワタクシに聞いてくださいませ。

 

 

あっ、あと最近しっかりご飯を食べて

 

健康になった!

 

はもちろん

 

体脂肪率減少

 

もしているお客様のご紹介。

 

↑トレーニング開始して2ヶ月の結果

 

 

食べて痩せて、健康になるのが一番ですよね。

 

もちろん糖質制限なんかしないで(笑)

 

 

しっかりご飯食べてこの大変な季節を乗り越えて行きましょうね!

 

 

食事と栄養    コメント:0

身体の本質は・・・ここまでやらないと分からないでしょ!

 


こんばんは!

T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

 

全てのお客様に共通する食事方法とは?

 

ダイエットの方法として

 

このやり方”

 

みたいに誰にでも同じような食事摂取の方法を取り入れている施設が多いように思われます。

 

 

その最たるものが

 

糖質制限

 

↑主にご飯などをカットするやり方。

 

 

確かに身体のメカニズムから言えば

 

ブドウ糖カット

(ご飯にブドウ糖の多糖類であるデンプンが含まれております)

 

は必ず“痩せる”方法であるのは間違いないのですが・・・

 

そのやり方って健康ですか?

 

と問われればワタクシは

 

No

 

としか言えませんね。

 

 

だってね、

人間のカラダの96%は

 

ブドウ糖とタンパク質

 

で出来ているんですから。

 

その片割れをカットすると言うことがどれほど

 

『不健康』

 

なことか。

 

 

まぁ中には、ブドウ糖の過剰摂取で多少の体脂肪の蓄積がある方もいらっしゃいますが、

 

ワタクシが今まで経験してきた事例ではほぼ

 

ブドウ糖不足

 

の方ばかりでありました。

 

 

何でそんなことまで分かるの?

 

って思うかも知れませんが、それは人間の“血液”の中身をみれば分かるんですね。

 

 

当スタジオでは、お世話になっている『研究所』さまに

 

血液検査の現状把握

 

というカタチで上っ面だけの栄養のレクチャーではなく、身体の本当の状態

 

『身体の本質』

 

と言う観点から食事についてアドバイスをさせていただいております。

↑こんなかんじで

 

 

お客様の身体の中身は千差万別

 

ですので食事で気をつけなければならないことも、皆それぞれ違うんです。

 

 

例えば・・・

 

痩せない理由がブドウ糖不足なんてことも結構あるんです。

 

運動してもなかなか痩せない理由が栄養状態にあることも。

 

その本質の部分が

 

あなたの血液の中身

 

から見えてくるんですね。

 

 

あっ、そうそう

 

脂質を摂取しない!

 

なんて指導している方がいらっしゃるようですが

 

ダイエットとかいって脂質を摂取しない方のコレステロール値がメチャメチャ高い!

↑こんなことが結構あるみたいです。

 

ほんと脂質の摂取も人間のカラダには絶対に必要不可欠ですから。

(そのメカニズムはトレーニング時にワタクシに聞いてくださいね!)

 

 

結局は・・・

 

キレイなカラダ作り

 

健康的なカラダ作り

 

健康的に痩せる

 

ためには

 

五大栄養素

(タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル)

 

をしっかり摂取しなければいけない!

 

とワタクシは思いますね!

 

 

本日はこれくらいで。

 

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました!

 

 

食事と栄養    コメント:0