【動けるカラダ研究所】の代表、高橋です。

ブログをご覧いただきありがとうございます！

多くの人が、脂肪を燃焼させるには「有酸素運動」が効果的だと思っていますよね。

これは間違いないのですが、

ただ運動しても体重が減らない人がいるのも事実です。

その理由は、

実は「栄養不足」にあるんです。

脂肪を燃焼させるメカニズムには、β酸化、クエン酸回路、電子伝達系という3つの重要なプロセスが関わっています。

よく、「脂肪燃焼にはカルニチンが大切」と言われますね。

カルニチンを生成するためには、ビタミンB、ビタミンC、鉄、リジン、メチオニンといった栄養素が必要です。

そして、クエン酸回路や電子伝達系での働きにも、しっかりとした栄養が必須です。

脂肪を燃やすことは、私たちの体がエネルギーを生成するための大切な機能です。

これは健康で活力ある体へとつながっていきます。

「脂肪燃焼＝食べない」

ではなく、

「脂肪燃焼＝適切な栄養摂取」

という考え方にシフトすることが、健康的なダイエットへの鍵となります。

この新しい視点で、皆さんの健康をサポートしていきたいと思います！