【動けるカラダ研究所】の代表、高橋と申します。

みなさん、短期間で体重を10キロも落とすことができたら嬉しいですよね。

でも、実はこの方法、私たちの体にとっては

「危険」

なのです。

そんなに早く体重を落とせるのは、お米やパンなどに含まれる糖質を減らす

「糖質制限ダイエット」が理由です。

このダイエットの仕組みを詳しく見てみると・・・

私たちは普段、『悩』において1日に約120グラムのブドウ糖を使っています。

このブドウ糖を取らなくすると、体のたんぱく質（筋肉など）が300グラム分壊れてしまい、

1日に1.2キロも体重が減るわけです。

これが、糖質制限で体重が急激に減る理由なのですが、

この方法で食事をして筋トレは本当に意味があるのでしょうか。

答えは

「いいえ」

です。

むしろ、筋トレは必要ないかもしれませんね（笑）。

さらに、糖質を減らすとインスリンの分泌も少なくなり、

糖尿病のリスクが高まるという問題もあります。

ここでは医療的な詳細は避けますが、重要なポイントです。

結論として、糖質制限ダイエットは健康に良くないため、避けた方が良いということです。

これは大切なお話なので、心に留めておいてください。