T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

早速ですが、本日のテーマ。

 

『ダイエット』

 

について。

 

コロナなどあり、計画が遅れ当初の予定よりも１年以上かかりましたが、

 

２月より当スタジオは大きく変わります。

 

 

変わる前にどうしても伝えたかった事を今回書きたいと思います。

 

 

世の中には、ダイエットを売りにしたサービスがたくさん存在しますよね？

 

そして、様々な商品・サービスがある中で『ダイエット』というキーワードだけは、昔から変わることなく存在し続けている感じがします。

多分、人間にとって永遠のテーマなのかもしれませんね。

 

 

それでは本題に入っていきます。

 

ダイエット指導と言えば・・・

 

『今までよりも食べない！』

 

↑これが当然と言えば当然であります。

 

だからと言って『減量』という目的に対して、

 

全ての人間に同じ指導をするのはちょっと違うのかなと。

 

 

代表的なのは、

 

『糖質制限』や『脂質制限』

 

ですかね。

 

確かに、

この２つをすれば『痩せる』は簡単です。

 

体重もあっという間に落ちていくでしょう。

 

 

ただね、

 

そのお客様は本当に糖質制限をして良いのか？

 

↑これを何をもって判断して指導しているかが問題です。

 

 

はっきり申し上げると

 

私の指導で痩せるのは簡単ではありません。

 

間違いなく、３か月では変わりません。

 

むしろ３か月くらいでは

 

体重が増えることも多々あります。

 

これまで８年以上、たくさんのお客様を指導させていただきました。

 

『痩せたい！』『体重を落としたい！』

 

を希望するお客様も多数いらっしゃいました。

 

その中で、

 

『食べてないけど中々痩せない！』

 

酷い方は

 

『生理が１年以上来ていない！』

 

と仰る方も少なくありません。

 

 

では、

 

どのようにしてお客様の現在の状況(栄養の摂取レベル)が分かるのか？

 

お客様一人一人に合った指導が出来るのか？

 

と言ったら

 

『血液検査』のデータから読み解くしかないと断言できます。

 

これまで、お世話になっております『研究所』様に、多く方々の血液検査の分析をしていただきました。

 

その分析結果で『ブドウ糖』がしっかり摂取出来ている方は、皆無でありました。

 

もちろん、様々なカラダのお悩みを抱えている方を優先して、分析をお願いしておりましたので、

 

カラダの土台となる組織→結合組織の主な材料である『ブドウ糖』の摂取が足りない

 

は至極当然の結果ではありますが・・・・

 

 

それを目先の体重の減少だけにこだわり、

 

食べないを良しとする

 

また

 

食べないことを推奨する指導者

 

は

 

カラダの不調を作り上げているだけではないでしょうか？

 

 

そんな指導はいい加減やめませんか？

 

 

 

次に『脂肪燃焼』にも栄養が必要であります。

 

酸素が必要なのは言うまでもありませんが、そのほかにもビタミン・ミネラルが必要になります。

 

そこで、足りない栄養素は『サプリメント』で補いましょう！ってことになるのですが・・・

 

市販されているサプリメントも様々で、中には

 

添加物だらけで栄養素はわずか

 

なんていうものもたくさん存在しています。

(そんなサプリメントなら摂取しない方が良いんじゃないかなと)

 

表示されている原材料が『ビタミン』や『ミネラル』なんて書いていたらヤバイやつです。

(原材料がビタミンってどういうことですか～ってことです)

 

サプリメントを摂取しているから大丈夫！

 

なんて安心せずに、

 

しっかり吟味して選びましょうね！

 

 

 

健康的にキレイに美しく痩せたい！

 

と思っている方は、食に関しても正しい知識をもって欲しいと心から思います。

 

間違っても、カラダの脂肪燃焼のメカニズムも分からないような指導者の指導は受けないようにするべきです。

 

何より、

 

あなたの健康を損ないます！

 

 

眠くなってきたのでもう少しだけ（笑）

 

当スタジオでは、血液検査の現状把握というカタチで、研究所様にしっかりレクチャーしていただくことが可能です。

血液検査自体が難しい場合も、私がお世話になっているお医者様のところで検査が可能です。

 

ただし、カラダの不調や栄養不足の方は『食べること』を優先していただきますので

 

まあ、

 

簡単には痩せることはできません！

 

 

だからと言って、全く痩せないも問題ですので・・・

 

最近、入講した講座で『ファスティング』の勉強をしておりました。

 

しっかり栄養摂取して健康なお客様が『ファスティング』に挑戦された結果を紹介させていただきますね。

 

 

こちら↓

 

↑２日間の断期間(ドリンクのみ摂取)、２日間の準備期間・２日間の回復期間の結果

 

まあ、当たり前と言えば当たり前の結果であります。

(脂肪が1.5キロ減少しましたね)

 

ファスティングは、カラダのリセット(内臓を休ませる)などが目的で体脂肪減は副産物と考えてましたが。

 

こちらのお客様が、当スタジオに通われてからの結果はこちら↓

 

体脂肪は７％、体重も７キロ減少。

 

１年と８か月くらいでこれくらいの減少です。

これが、うちの標準であります。

もちろん、しっかり三食食べてもらってますからね。

 

 

 

長くなりましたね。

 

 

今日はダイエットについて私の考えを少し『クドク』書いてみました。

 

 

まずは、健康第一

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！