T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。
当スタジオのコンセプトは、
骨格ラインを整えてキレイなカラダを作る！！
であります。
もちろん！
栄養や食事についても、
誰にも負けないぐらいの勉強をしてきましたし、現在も勉強中であります。
出来る限りお客様には、カラダの本質に基づいた食事や栄養の知識をお話させていただいておりました。
しかしながら、当スタジオは
ダイエット専門のスタジオではありませ～ん！！！！！！
ので、
３カ月やそこらの短期間で１０キロ痩せたい！！！
というお客様は受け付けておりません。
先日のブログも参考までに↓
確かに！
キレイなカラダ作りには、体脂肪コントロールも必要であります。
あくまでも、
健康的に痩せる！身体に必要な栄養はしっかり摂取する！！
が前提です。
その結果↓これくらいの変化は出せます。
↑左側が約一年前。
体重は、
57.6キロ→51.6キロ(６キロ減少)
体脂肪率は、
31.1%→25.2%(5.9%減少)
脂肪量
17.9キロ→13.0キロ(4.9キロ減少)
トレーニングにて、カラダのラインもキレイになり
かなり健康的で素敵なカラダになりました～
明らかに栄養不足でありましたので、トレーニング開始直後から、
三食、しっかりご飯を食べてもらいました！
そして、体脂肪に変わる食べ物は控えていただいております。
ダイエットスタジオで、糖質制限や脂質制限をした結果
体調不良を引き起こした方
筋肉が減少して、リバウンドした方
をたくさん見てきました。
ダイエットは、
食べないではなく、しっかり食べること・栄養を摂ることで体脂肪をエネルギーに変えること
が大切だと当スタジオは考えます。
最後に、
当スタジオはダイエット専門ではありませんので、短期間でマイナス１０キロを希望する方は申し込まないでくださいね！！
本日はこれくらいで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
