T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です！
急激な“食べないダイエット”はカラダを壊す！！
↑これ、いつもながらに思います。
最近、お客様からも良く聞く“華原朋美”さんのダイエットで体重25キロ減少のお話。
昨日、ネットに出てたんです・・・
こんな記事が↓
↑ネットから引用
他の記事を読んでみると・・・
↑ネットから引用
そういうことか～
って納得しましたね！
晩御飯が“ホタテ２つ”
だけとのこと。
先日のブログで、
ブドウ糖をしっかり摂取しましょ～
の記事を書きました。
こちら↓
きっとこの記事読めばお分かりになると思います。
ブドウ糖は脳にとって最も大切な栄養素と言って良いでしょう！
それがなければ“頭痛”は起きてしまうでしょうし、
(頭痛→寝ろ！っていう合図→血液が脳に回るのサインかも知れませんね～)
その他にも、ブドウ糖は“カラダの土台”ですから、食べないといろいろな不調な起きてくると思われます。
血糖値を上げることで“インスリン”が分泌され、脳に必要なタンパク質(アミノ酸)が取り込まれます。
結局は、
タンパク質の食事だけではいけませ～ん！！！
ということ。
夜、寝ている間にカラダは修復されているので、ご飯などに含まれるブドウ糖も必ず摂取であります！！
でも、
体重２５キロ減少は素晴らしい！
と思います。
ココロが強くなければそこまで頑張れませんよね。
せっかくだから、
健康的に痩せる！！
ことを目指して欲しいものです。
あっ、あと油抜きはどうなの？って聞かれますが、油も摂らないと
コレステロール値が上昇しちゃう
脂溶性のビタミンが吸収出来ない
などがありますので、やっぱり抜かないようすべきであります。
華原さん、歳も近いし、めちゃめちゃキレイな方なんで、頑張って欲しいです！
心から応援しております！！！
本日はこれくらいで。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
