こんにちは！

 

T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎（タク）です。

 

 

まずはこの写真↓

 

奥州市在住・Hさまのトレーニング開始2ヶ月後のお客様の変化です。

 

数字の変化はと言いますと・・・

（全て周囲計）

 

ウエスト

64㎝→59㎝

 

ヒップ

87．5㎝→84㎝

 

太もも

右脚　49．5㎝→47．5㎝

左脚　48．5㎝→47㎝

 

膝上

右脚　37．5㎝→35㎝

左脚　37㎝→35㎝

 

ふくらはぎ

右脚　33㎝→変化なし

左脚　33㎝→変化なし

 

足首

20．5㎝→19．5㎝

20．0㎝→19．5㎝

 

以上

 

と言う具合に変化しております。

 

全体的に細くなったから良いですね～

 

と言う声も聞こえてきそうですが・・・

 

 

当スタジオでは『体型分類メソッド』を導入しております。

 

その中でも

 

身長から換算した『ゴールデンバランス』という数値を目標にトレーニングを実行していきます。

 

なにが言いたいのかと言いますと・・・

 

細ければ良い！

細ければキレイに見えるわけではない！

 

と言うことであります。

 

先程のHさまの場合、周囲計全てがゴールデンバランスの数値よりも少なく

 

細い

 

と言う判断になるかと思います（ご本人が細くなることを希望されておりましたので）

 

 

 

比較対象として

 

ウエスト:ヒップ＝7:10

 

がキレイに見える指標というものがございます。

 

Hさまの場合

 

ウエスト:ヒップ＝59:84

 

 

となることから

 

59:84＝7：10

 

なりウエスト・ヒップラインに関しては美しいラインが出来上がっていると言えます。

 

 

 

下半身をみてみましょう・・・

 

Hさまの足首のゴールデンバランスの数値は

 

19．9㎝

 

 

現在の数値は

 

19．5㎝

 

これもほぼ理想の数値です。

 

 

しかしながら・・・

 

足首以外の目標値が全てゴールデンバランスよりも下回っている訳ですから

（太ももの目標は51．5㎝）

 

足首だけが太く見えてしまっていると言える訳です。

 

そうなると必要なのは、

 

太ももの周囲計を少し増やすことが必要となります。

 

 

Hさまの筋肉量をみると体組成計では

 

右脚、左脚共に少ないの評価でありますから、脚の筋肉量を増やすべくトレーニングしていきましょう！

 

という評価になります。

 

 

なんとなくご理解いただけましたかね？

 

 

痩せるためには食べなきゃ良い！

 

訳ではないと同様に

 

ただやみくもにトレーニングすれば美しいカラダになるわけではない！

 

と言うことです。

 

 

今日はこんな感じです！

 

 

ありがとうございました。