岩手県 パーソナルトレーニング お腹痩せ

岩手県初ボディメイク専門加圧トレーニングスタジオ「T-LABO」

結局こうなるんだ!ってお話

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です!

 

 

急激な“食べないダイエット”はカラダを壊す!!

 

↑これ、いつもながらに思います。

 

最近、お客様からも良く聞く“華原朋美”さんのダイエットで体重25キロ減少のお話。

 

昨日、ネットに出てたんです・・・

 

こんな記事が↓

↑ネットから引用

 

 

 

他の記事を読んでみると・・・

↑ネットから引用

 

そういうことか~

 

って納得しましたね!

 

 

晩御飯が“ホタテ2つ”

 

だけとのこと。

 

 

先日のブログで、

 

ブドウ糖をしっかり摂取しましょ~

 

の記事を書きました。

 

こちら↓

白いご飯を”3食”食べよう!!

きっとこの記事読めばお分かりになると思います。

 

 

ブドウ糖は脳にとって最も大切な栄養素と言って良いでしょう!

 

それがなければ“頭痛”は起きてしまうでしょうし、

 

(頭痛→寝ろ!っていう合図→血液が脳に回るのサインかも知れませんね~)

 

その他にも、ブドウ糖は“カラダの土台”ですから、食べないといろいろな不調な起きてくると思われます。

 

 

血糖値を上げることで“インスリン”が分泌され、脳に必要なタンパク質(アミノ酸)が取り込まれます。

 

 

結局は、

 

タンパク質の食事だけではいけませ~ん!!!

 

ということ。

 

 

夜、寝ている間にカラダは修復されているので、ご飯などに含まれるブドウ糖も必ず摂取であります!!

 

 

でも、

 

体重25キロ減少は素晴らしい!

 

と思います。

 

ココロが強くなければそこまで頑張れませんよね。

 

 

せっかくだから、

 

健康的に痩せる!!

 

ことを目指して欲しいものです。

 

 

 

あっ、あと油抜きはどうなの?って聞かれますが、油も摂らないと

 

コレステロール値が上昇しちゃう

 

脂溶性のビタミンが吸収出来ない

 

などがありますので、やっぱり抜かないようすべきであります。

 

 

華原さん、歳も近いし、めちゃめちゃキレイな方なんで、頑張って欲しいです!

 

心から応援しております!!!

 

 

本日はこれくらいで。

 

 

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

 

 

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