ボディメイクは日常から!

T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

早速ですが・・・

 

健康な人が一日の動作で一番やることは?

 

答えは、

 

呼吸

 

です。

 

一日、約20000回やっていると言われますね!

 

 

 

では、次にやっていることとは?

 

これは、皆さん一日に約○○回みたいに断定することは出来ませんが

 

ウォーキング(歩くこと)

 

と言われております。

 

 

呼吸と同様にウォーキング(歩くこと)は、当然ですがあなたの筋肉を使いながら行います。

 

その『歩く』という動作が常に間違った(ここでは敢えて”間違った”という表現を使いますね)状態だと・・・

 

あなたが求める

 

『美脚』や『美尻』から大きくかけ離れていくことになっちゃうんです。

 

 

ワタクシの経験上、お尻が垂れた方の多くは『歩き方』に問題がある方がほとんど。

 

一つだけ例をあげるとすると・・・

 

骨盤が後傾した方は歩く動作において

 

『大臀筋』

 

 

『内転筋』

 

が使えません。

 

 

大臀筋はお尻の筋肉ですからもちろん『美尻』のためには大切な筋肉になります。

 

 

 

 

内転筋は腿の内側にある筋肉です。

 

この筋肉が使えてないと『O脚』などの脚の不具合が・・・

 

当然、『美脚』からはかけ離れて言っちゃいますね。

 

 

 

 

とは言っても『歩き方』は簡単なようで意外と奥が深いもの。

 

簡単に『歩く』ことを段階分けすると・・・

 

イニシャルコンタクト

ローディングレスポンス

ミッドスタンス

ターミナルスタンス

 

なんていう一見、訳分からないフレーズが並びます(笑)

 

 

 

ただ『歩き方』のトレーニングをしたあとは、

 

『お尻のプリ感』

 

 

『O脚の改善のしやすさ』

 

をお客様から感想としていただきます。

 

 

 

当スタジオでは、必要なお客様には『ウォーキング』の指導もしております。

 

なかなか長い距離を歩くスペースもありませんので

 

『ウォーキングマシン』

 

を使用してですが。

 

 

あなたも一度

 

『歩き方』

 

を見直してみてはいかがでしょうか?

 

必ず

 

美しいカラダ作り

 

に繋がって行くと思いますよ!

 

 

 

ボディメイクは日常の動作から見直していきたいですね!

 

 

 

本日はこれくらいで。

 

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました!

 

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