岩手県 パーソナルトレーニング お腹痩せ

岩手県初ボディメイク専門加圧トレーニングスタジオ「T-LABO」

ガンガン鍛えるメソッド!!

 


T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です!

 

 

【デニムが似合う美脚作り】

 

↑興味あったので、申し込みしてみました。

 

普段は、

 

ボディメイクは骨格ラインから整える!!

 

をテーマに指導させていただいておりますが、

 

今回のセミナーの内容は

 

ガッツリ鍛える!

 

とにかく鍛える!!

 

ヒーヒー言いながら鍛える!!!

 

のとにかく“鍛える”の内容。

 

 

早速、トレーニングに取り入れております。

 

まぁ、みんなヒーヒー言っておりますが(笑)

 

 

 

主に、タバタトレーニング(HIIT)にて行っております。

 

*タバタトレーニングとは?

20秒間の“強い運動”と、10秒間の“休息”を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返すもの。

重要なのは、1ラウンド目から8ラウンド目前を通して、20秒間をずっと最大心拍数に近いレベルで休みなく動き続けること。

 

 

これまでは、ボクササイズ中心だったタバタトレーニングですが、最近はこちらのメニューを取り入れてみました。

 

タバタトレーニングと言えば、

 

タバタタイマー

↑テンション上がるように、こちらも購入してみました!!

 

 

辛いけど、飽きのこないように

 

楽しいトレーニング

 

も目指して指導させていただいておりました~

 

 

 

今日は、簡単に。

 

トレーニングのご紹介でした!!

 

 

もちろん、効果は絶大です!!!

 

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