T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です。

 

 

健康的に痩せる！！

 

を目標に様々な食事方法を模索してきました。

 

食べる量が少なくても、栄養だけはしっかり摂取するのが大切。

 

 

 

 

お客様にいつも疲労感でいっぱいの方がいらっしゃいます。

そして、

 

『そんなに食べてないのに中々痩せないんです！』

 

が口癖です。

 

 

ワタクシが考えるダイエットの考え方には、

 

体脂肪を増やさないためには“脂肪”として蓄えられるものを食べない。

 

体脂肪を燃やすためには、栄養が必要。

 

ストレスが多いと過食になりがち。そしてストレス除去にも栄養が必要。

 

世の中に流通している食べ物には“添加物”やカラダにとって不健康なものが多いのも事実。

それを処分するにも栄養が必要。なるべく摂取しないようにするのが理想。

 

↑まだまだありますが“健康的に痩せる！″には絶対にやらなければいけないことがあります。

 

 

そして、それに近い方法を見つけ出しました。

(もちろん、自分でも試してみました)

 

 

具体的な方法は載せれませんが（笑）

 

 

お世話になっている【総合体力研究所】のサプリメントを使用して、

 

とりあえず７日間、先程のお客様に実践してもらいました。

(プラスでプロテインタブレットも摂取しております)

 

もちろん必要な栄養素はしっかり摂取出来ております。

 

 

実践したお客様のコメントは・・・・

 

全然お腹も空かず、ストレスもなく出来ました～

 

いつもよりぐっすり眠れました～

 

カラダもスッキリで元気ですし、

 

なんだか、いつもより気持ちも落ち着いています。

 

 

とのコメント。

 

 

食べない＝痩せる✖

 

ではなく

 

しっかり栄養摂取＝健康的に痩せる〇

 

を実感したようです。

 

 

そして、

 

栄養をしっかり摂取することで眠りやすくなりますし、精神的にも安定しちゃうんです！！！

(当然と言えば当然ですが・・・)

 

こんな書籍もありますよ～↓

 

 

過度のダイエットで、精神的に参っている方は是非読んでみて欲しいですね！

 

 

ダイエットはもちろん、

 

健康のため

 

そして

 

 

心の安定

 

 

のためにもしっかり栄養を摂取していただきたく思います！！

 

 

本日はこれくらいで。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。