T-LABO.パーソナルトレーナーの髙橋礎(タク)です！

 

 

『最近、頭痛がひどくて・・・』

 

↑こんなお客様の声をよく聞くようになりました。

 

ということで、今日は

 

片頭痛

 

について書いていきたいと思います。

 

 

頭がズッキン！ズッキン！とする痛み

 

いわゆる”拍動性”の片頭痛のポイントとなる部分が

 

浅側頭動脈

 

と言われる血管の部分です。

 

人間のカラダは血液で、様々なものをカラダ中に運んでいるのはご存知のことと思います。

 

その通り道であるのが血管。

 

頭の部分も当然ですが、血管がいっぱいあります。

片頭痛の原因は、先程の血管(浅側頭動脈)が、

 

筋肉の拘縮により、圧迫される

 

ことにより、引き起こされることが多いようです。

 

 

その原因となっている筋肉が、

 

胸鎖乳突筋

 

と言われる筋肉。

 

 

↑この筋肉にアプローチすることで・・・

 

血管の圧迫が解放され、片頭痛が改善されることが多々ありますよ～

 

 

さらに、

 

胸鎖乳突筋と連結している筋肉へもアプローチをすることで、効果はより一層高まるかなと思います！！

 

 

 

拘縮した筋肉への、リリースやストレッチはもちろんですが

 

当スタジオでは、弱っている反対側の筋肉(拮抗筋)の強化もいたしますよ～

(トレーニングスタジオですからね。ここが整体屋さんとは違う部分であります)

 

 

最後に、ひとつだけ注意点が。

 

拍動性(頭がズッキン・ズッキンする)片頭痛の症状が出ているときは

 

筋トレやストレッチをすると

 

血流が良くなって、さらに頭が痛くなるので

 

そんな時はゆっくり休むことが大切です。

 

あくまでも、筋トレやストレッチは

 

頭が痛くない時にやりましょうね！！

 

 

以上が、最近ワタクシが行っている

 

片頭痛へのアプローチ

 

そして

 

考え方

 

であります。

 

ご興味ある方は、お待ちしております！！

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました！