岩手県 パーソナルトレーニング お腹痩せ

岩手県初ボディメイク専門加圧トレーニングスタジオ「T-LABO」

加圧トレーニングについて


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加圧トレーニングってどんなトレーニング?

腕の付け根や脚の付け根を専用の加圧ベルトで締め、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。(ベルトの圧力が強いからって良いわけではありませんし、弱ければ全くといって効果はありませんから要注意!)

 

短時間・短期間・低負荷のトレーニングですので、今まで運動経験ゼロの方やトレーニング経験のない方、高齢者でも問題なくできます。

 

もちろん、血流を制限する特殊なトレーニングですので専門の『加圧トレーニングインストラクター』が責任をもってマンツーマン指導いたします。

 

加圧トレーニングによって成長ホルモンが急上昇!

皆さん、一度は『成長ホルモン』って聞いたことありますよね?

 

 加圧トレーニングの特徴はこの成長ホルモンの大量分泌です。成長ホルモンの大きな役割は、体の成長と新陳代謝を促進させ筋肉増強や若返り、けがからの回復などに大きな効果を発揮します。

 

 成長ホルモンの分泌を促すのは筋肉が疲労するときにできる『乳酸』です。加圧トレーニングを行うときは血流が制限されているため、筋肉内にできた乳酸もでていきにくくなります。そのため、加圧トレーニングすることで乳酸の量はどんどん増え、受容体が強く刺激されて、大量の成長ホルモンが分泌されるのです。

 

 東京大学の研究では、成長ホルモンが加圧トレーニングによって安静時の役290倍も分泌されたという研究結果があります。

 

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加圧トレーニングの5大効果!

加圧トレーニングをすると嬉しい効果がいっぱい!ここで加圧トレーニングの主な5大効果を紹介いたします。

 

加圧トレーニングの5大効果

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筋トレだけじゃないっ!!!

 

女性には特に嬉しい効果がいっぱいですね。

 

加圧トレーニングのデメリット

加圧トレーニングをするとまれに起きる症状です。(全員におきるわけではございません)

 

点状出血

加圧ベルトを巻いたところから下に起こる皮下出血。

通常2~3日で消えます。点状出血による健康上の問題はありませんのでご安心を!

 

一過性脳貧血

特に脚の加圧トレーニング中になりやすい症状です。身体の血液が脚に溜まることで、頭まで戻ってくる血液量が減少することなどが原因です。脚を高くして横になるなど対処すれば数分で回復いたします。

 

一時的な消化不良

食事の後など消化のために胃に送られる血液量が低下するために消化機能が低下いたします。

皆さん!トレーニングの2時間前には食事をすませておいてくださいね。