まずはじめにこの写真を見てください！

 

 

美しいウエストラインですよね！

 

このお客様、当スタジオでトレーニングされております奥州市在住3０代女性O.Ｃ様です。

 

 

そこでです。

『美しいウエストラインを作るには？』と質問されてあなたならどうお答えいたしますか？

 

筋トレ同様、世間一般ではまだまだ腹筋運動さえすればウエストが引き締まると思われがちですよね。

 

残念ながら腹筋運動だけではウエストラインは引き締まりません。

*基本的に仰向けで起き上がる腹筋運動は『美しいウエストライン』を作るためには全く必要ありません。

そこで当スタジオで行う美しいウエストラインを作るためのアプローチについてご説明いたします。

 

ウエストラインの改善に必要なこととして

 

   ・姿勢の改善

   ・お腹の奥にある筋肉（インナーマッスル）を働かせる（鍛える）。

   ・お腹周りの体脂肪を落とす。

 

以上のことが必要であると考えております。

 

トレーニングの流れとしては・・・

 

姿勢のチェック

特に骨盤の傾斜のチェックをいたします(前傾か後傾か)

 

さらにこの骨盤の傾斜の不具合、良くないところがどこからきているのか？

骨格なのか？筋肉が弱いのか？ もしかしたらカラダの使い方が悪いのかをカラダ全体から問題点を見極めます。

 

この点から骨格であれば骨格の調整(手技やツールなどを使って)

筋肉であれば弱い部分(主にお腹の中の筋肉へのアプローチ)を鍛えます。

*弱いからと言ってアスリート向けのようなインナーマッスルの鍛え方をすると、逆にくびれがなくなり寸胴になる可能性があります。

 

 

ポイントは整えた骨盤を良い状態で保つ安定力を身につけること！

 

 

 

また、カラダの使い方が悪い人へはカラダの機能向上・協調性(ボディコントロール)のトレーニングをいたします。

 

 

さらに体脂肪を減少させるためにも食事の指導もいたします。

（ご希望のお客様には血液検査の現状把握など徹底的に指導いたしますよ！）

 

決して食べないことだけを推奨するのではなく『食べ物の内容を変える』ことに焦点をあてた指導を行っております。

 

以上、当スタジオにおける綺麗なウエストラインの作り方になります。

 

 

少しお分かりになっていただけましたでしょうか？

 

美しいウエストラインを作るためには鍛え方を間違えてはいけません！

 

ご参考までに。