岩手県 パーソナルトレーニング お腹痩せ

岩手県初ボディメイク専門加圧トレーニングスタジオ「T-LABO」

キレイな脚のラインをつくるには?

 


 

 

“スラッとしたキレイな脚のライン”

 

女性の誰もが憧れるはずです。

 

 

それでは”キレイな脚のライン”をつくるにはどのようなトレーニングをすれば良いのでしょうか?

 

 

脚のトレーニングと言ってあなたが思い浮かべるのは・・・?

 

王道のスクワット

 

またはデッドリフト

 

ですかね?

 

 

しかしながら・・・そのトレーニングする前に大切なことが!

 

多くの女性(男性も?)が勘違いしてるであろう

 

脚のトレーニング→美脚になる!

 

の方程式。

 

 

決して”スクワット”や“デッドリフト”がダメなトレーニングと言うわけではありません。

 

私(タカハシ)もお客様を指導させていただく際に上記のトレーニングを行うこともありますしね。

 

ただ・・・

 

『美脚』を作るためには、必ずやなければいけないことが”スクワット”や”デッドリフト”をする前にあるんです!

 

 

 

それは何かと申しますと・・・

 

『骨格ライン』

 

を正常な位置に戻すこと。

 

 

ところで、

”あなた”の脚のラインは理想的な『骨格ライン』になってますか?

 

参考までにこちらの写真を↓

 

左図が正常な脚のライン

右図が歪んだ脚のライン(xo脚)

 

例えば、右図のような歪んだ状態でトレーニングを行うと・・・

 

 

脚の歪みはさらに”強固”なものになってしまいますね!!!

 

 

ウエイトトレーニングとは筋肉を強くまた太くするもの。

 

歪んだ骨格ラインは、

その代償で使われている筋肉は強く太く、使われていない筋肉は弱く細くなっています。

 

 

ですから、

 

歪んだ骨格ラインでトレーニングすると

 

『美脚』がどんどんどんどん・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

遠い存在になってしましますよ~泣

 

 

 

ではどうすれば『骨格ライン』を整えて『美脚』を作りあげることが出来るのか?

 

ここで大切なのは”インナーマッスル”で関節を制御すること。

 

正しい骨格ラインを保つためにはインナーマッスルの働きは重要。

 

 

さらに正しいラインを保ったまま関節の可動域を広げていくことで

 

筋肉または靱帯の長さが適正になり、

 

 

美脚

 

へと導いてくれるのです。

 

 

当スタジオのトレーニングは、

 

やみくもにトレーニングするのではなく、細かいアプローチで美脚を作りあげていきます。

 

 

 

 

最後に・・・

 

美脚つくりに必要なこととは?

 

・正しい骨格ラインをキープすること。

・インナーマッスルで関節を制御すること。

・正しいラインで可動域を広げること。

 

 

 

少しだけお分かりになりましかね?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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